网上有这么一种说法，“早起后，空腹喝上一杯淡盐水，能补水排毒，好处多多，实乃保健良方”。其实，长期盐摄入过量，会加重肾脏和循环系统的负担，不利于血压的控制，且会增加心脑血管疾病的风险。因此，不建议早起喝盐水，适量喝一些温水倒是不错。
我国居民日常饮食日均摄入食盐量已经是建议量6克的 2 倍多。增加盐的摄入量可能增高血压，盐分超标反而危害健康，导致患者病情加重。
但因为一整夜的睡眠时间内，晨起后，身体是可能略微缺水的。此时，适量喝些水，可以及时补充体内水分。
