第三版：健康总第2194期 >2019-11-26编印

秋冬季是老年人意外伤害和疾病高发的季节，有很多老年病，会在这个季节诱发或加重。尤其是发烧、心脑血管疾病、关节炎这几类老年病发作率最高。而心肌梗塞、脑中风等心脑血管疾病危险指数最高，容易骤发危及老人生命。安全度过秋冬老年病的坎，还需要从天气变凉就开始做好预防保健，减少这些老年病带来的危害。

气温骤降，昼夜温差很大，老年人抵抗力较弱难抵寒冷的侵袭，进入老年后由于机体免疫功能下降，抵抗力降低，当身体受到外来刺激或病毒、细菌侵袭时，就更容易导致发烧。此时，应注意保暖，增加体育锻炼，减少到公共场所。

秋冬老人更要提防心脑血管疾病的发作，因为寒冷的气候会使血管收缩，血液粘稠度增高，导致血栓形成，使血压增高或不稳定，心脏负担加重，容易发生高血压、心肌梗塞等病。这个时候，要保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动；规律生活，注意劳逸结合；控制体重，多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘，另外，晨练之前、晚上睡觉前最好喝一杯温开水，便于稀释血液，以利血管相对畅通，避免疾病发作。

慢性支气管炎、肺气肿、肺心病是慢阻肺病发展的“三部曲”。老人在秋冬都容易发作慢性支气管炎，而且容易发展成肺气肿，其中特别是患有冠心病、高血压、糖尿病等疾病的老人更易发病。有慢性支气管炎的老人在秋季一定要加强个人防护，尽量不要感染上呼吸道疾病。此外做好秋冬保健，注意天气变化，及时增减衣服，尽量避免与感冒患者接触。

关节炎是一种常见慢性疾病，最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。老年人常犯“老寒腿”病，随着气温下降而发作或加重的下肢动脉硬化闭塞症。老年人要多用热水泡脚，保证关节部位血液循环和活动自如。但不适宜热敷，因为热敷会使关节循环不畅，不利于“老寒腿”的治疗。老年人可以打太极拳、慢跑以及做体操等适量的运动来缓解老寒腿。